Как накачать грудь - Упражнения на грудь со штангой. Тренировка груди с гантелями

Считается, что так называемый мост мешает работе в жиме штанги лежа. Хотя так спортсмен принимает более правильное положение, хотя по началу и не привычно. На соревнованиях по жиму лежа именно так и выполняется жим штанги и это есть самый эффективный способ. В этом ролике вы увидите упражнения на грудь со штангой и тренировка с гантелями. С помощью упражнения жим штанги лежа, жим гантелей а так же тренировка в машине Смита. Тренер Юрий Спасокукоцкий рассказывает своему подопечному, как правильно выполнять упражнения на грудь и как добиться лучших силовых результатов, а так же увеличить мышечную массу и улучшить рельеф мышц. Каждое из перечисленных упражнений направлены на улучшения рельефности груди и повышает мышечную массу. Не забывайте о правильном дыхании и технике безопасности! Всегда делайте разминку перед выполнением упражнений! Смотрите так же каналы Юрия о питании, о тренировках дома и в зале для мужчин и женщин и выбирайте для себя лучшее!