Лимфодренажная ЗАРЯДКА от ОТЁКОВ | Показываем, как быстро убрать отеки и снизить вес

Борьбу с отеками следует начинать не с популярных лимфодренажных прыжков, а с налаживания дыхания 🌀 Прямо сейчас этим и займемся! Дыхательная диафрагма, словно насос, прокачивает лимфу и не дает ей застаиваться. В этом видео покажу отличные упражнения для расслабления диафрагмы. Она начнет работать в полную силу, и ты скажешь отекам пока-пока! Контролируемое дыхание, освобождение мягких тканей и работа с тазобедренными суставами помогут: ✅ улучшить кровообращение и лимфоток, ✅ снизить проявления целлюлита, ✅ избавиться от отеков, ✅ почувствовать легкость в ногах и во всем теле. Вы получите доступ к занятиям на целый год, а еще поддержку тренеров Школы FitSpo 24/7! ⏰Тайм-коды: 00:00 Дыхательная разминка против отеков 00:08 Упражнение №1 "Растяжка диафрагмы" (3 повторения) 02:11 Упражнение №2 "Дыхание в ребра" Важный момент: не давать ребрам разойтись 04:10 Упражнение №3 "Стимулируем блуждающий нерв" Обстукиваем грудную клетку и ребра руками при этом гудим 05:00 Упражнение №4 К предыдущему упражнению добавляем наклоны вправо/влево, вперед/назад 06:50 Упражнение №5 - дыхание с наклоном вправо/влево 09:55 Упражнение №6 "Дыхание 2/4-2/6-2/8" (по 2 мин) Школа FitSpo в других социальных сетях: #фитнесдома