🧠 Снимаем приступ ГОЛОВНОЙ БОЛИ без таблеток | Улучшится кровообращение и питание головного мозга

Простые упражнения от головной боли от тренера Школы FitSpo Дарьи Есиповой. Обязательно попробуйте! Напишите в комментах: бывают ли у вас головные боли? Если да, то как часто беспокоят: раз в год, месяц, неделю 🤔 Тайм-коды: 00:00 Избавляемся от напряжения после тяжелого рабочего дня 00:21 Упражнение №1 Расслабляем голову и совершаем несколько дыхательных циклов (мяч под головой в зоне затылочных бугров) 01:39 Упражнение №1 - вариация Затылком "толкаем" мяч в пол и расслабляем 02:08 Упражнение №1 - вариация Тянемся носом к груди, выкатывая мяч и удлиняя шею 02:58 Упражнение № 2 Двигаем взгляд вправо/влево и вверх/вниз лёжа на мяче 03:59 Упражнение № 2 - вариация Скользим взглядом по диагонали лёжа на мяче 04:38 Упражнение № 2 - вариация Совершаем круговые движения глазами (по 3 круга в каждую сторону) 04:56 Упражнение №3 Взгляд вправо затылком выкатываем мяч влево и наоборот 06:04 Упражнение №4 Боковой наклон с раскрытием ребер 08:06 Упражнение №5 - массаж апоневроза головы 10:13 Рекомендации при частых головных болях Школа FitSpo в других социальных сетях: #фитнесдома