Тренировка от целлюлита и отеков | Приводим ТЕЛО в ТОНУС с миофасциальным релизом НА ВСЕ ТЕЛО

Простая МФР-разминка после пробуждения — то, что нужно, чтобы избавиться от застоя лимфы, утренней отечности и целлюлита в проблемных зонах и вернуть тонус всему телу! Курс поможет убрать мышечные спазмы и напряжение в теле, улучшить крово- и лимфоток, увеличить мобильность и подвижность мышц и суставов уже с первых тренировок. ⏰ Тайм-коды тренировки: 00:00 МФР тренировка для быстрого пробуждения 00:45 Упражнение № 1 02:14 Упражнение № 2 для голеней и отекших икр 03:58 Упражнение № 3 для мышц тазового дна 05:12 Упражнение №4 - снимаем напряжение в крестце 07:09 Упражнение № 5 для внутренней поверхности бедра 09:55 Упражнение № 6 ✅ Для выполнения упражнений вам понадобится гладкий МФР роллер и 10 минут свободного времени. ✅ Выполняйте МФР регулярно: до или после основной тренировки либо как самостоятельную мини-практику. ✅ Можно выполнять каждый день ✅ Подходит для всех уровней подготовки Школа FitSpo в других социальных сетях: #фитнесдома