❤️ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ❓УБЕРИТЕ ЭТИ ПЕРЕКУСЫ❗ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ТОП-3 ОПАСНЫХ ПЕРЕКУСА ПРИ ПОХУДЕНИИ❗ОНИ БЛОКИРУЮТ ПОХУДЕНИЕ❗ ДИЕТА, ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Многие пациенты, соблюдая диету, удивляются, почему же не снижается вес❓– Из-за перекусов. ⚕️Сегодня мы разберем  САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПЕРЕКУСЫ: СЛАДКИЙ КОФЕ Если разбирать черный кофе без добавок, то черный кофе без добавок полезен для похудения.  Черный кофе увеличивает скорость обмена веществ, способствует снижению сахара крови и обладает мочегонным эффектом, то есть помогает избавиться от отеков.  Однако, если в кофе мы добавляем сахар или сладкий сироп, либо даже сахарозаменитель, который дает нам сладкий вкус, то после употребления такого кофе мы получаем повышение уровня инсулина, инсулиновый отклик.  Чем больше в течение дня мы повышаем инсулин, тем сильнее у нас растет инсулинорезистентность, и как следствие у нас повышается аппетит на мучное, сладкое и у нас растет вес, в первую очередь за счет жировой клетчатки на талии и бочках.  Если мы хотим похудеть, то мы исключаем сладкий кофе. Между приемами пищи мы пьем только чистый черный кофе без добавок.  ЧАЙ С КОНФЕТОЙ Если мы выбрали чистый чай либо же чистый кофе без добавок, без сахара, сахарозама, то это допустимо при снижении веса.  А если к чаю либо к кофе мы берем конфетку, даже если это «безопасная» конфетка на сахарозамах, то сладкий вкус способствует повышению инсулина. У нас повышается инсулин. Чем больше перекусов с конфетой либо с любой другой сладостью в течение дня мы делаем, чем больше мы повышаем...