Осознанный фитнес: как подобрать упражнения, которые пойдут на пользу организму, а не во вред

Какие упражнения во вред, а какие на пользу вашему организму? Качаешь одно — калечишь другое. Например, растишь ягодицы — усиливаешь боль в пояснице. Знакомо?😖 Значит пора пересмотреть свои тренировки. Да, они могут увеличивать мышечную массу. Но как они влияют на строение вашего тела? Отслеживали ли вы, как меняется (и меняется ли) положение таза, грудной клетки, лопаток? Такую диагностику тела необходимо проводить не только взрослым, но и юным спортсменам. Об особенностях занятий в зале, дома, в спортивных секциях поговорили в новом подкасте. Приятного просмотра! ТАЙМ-КОДЫ: 00:00-00:44 — Анонс выпуска 00:44-04:43 — Как делать массаж ребенку 04:43-14:20 — Спорт — гарантия здоровья? 14:20-16:12 — Как научиться слышать и чувствовать свое тело 16:12-20:13— Слабые зоны и привычные скручивания: что это и как их определить 20:13-25:45 — Как тренироваться, учитывая особенности своего тела 25:45-28:35 — Закрытый канал с Умными тренировками 28:35-33:42 — Ягодицы нужно качать всем: неочевидная польза тренировок 33:42-37:33 — Умная диагностика 37:33-40:43 — Как работать с детьми в спортивных секциях 40:43-42:30 — Базовый инвентарь для Умных тренировок 42:30-44:42 — Восстановление после родов 44:42-48:41 — Осознанная тренировка: что это и как заниматься без издевательства над собой МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: *принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории РФ