10.ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ в шавасане на планке для йоги. Йога нидра для сна.

Снимаем напряжение, восстанавливаем силы и расслабляемся в шавасане. ► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка". ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ? НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 00:55 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ восстановить силы ✅ снять напряжение и расслабиться. ✅ улучшить засыпание и глубину сна. ✅ успокоить нервную систему. ✅ облегчить легкую депрессию. ✅ справиться со стрессом. ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ: ✔ Вам потребуется планка и болстер для йоги. ✔ Если болстера нет, то можно использовать подушку. ✔ Можно накрыться пледом для комфортного расслабления. ✔ Дыхание естественное и свободное. ✔ Устройтесь максимально удобно. ✔ Данным упражнением можно завершать практику йоги. ✔ Оно так же подходит как самостоятельное упражнение. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА: ✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только. ✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер. ✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже. ✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ...