09.УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ КОРА и убираем гиперлордоз с планкой для йоги. (ЙКВ)

Тренируем мышцы кора, избавляемся от гиперлордоза с планкой для йоги. ► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка". ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ? НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:20 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ уменьшить изгиб поясничного лордоза (убрать гиперлордоз). ✅ укрепить центр тела (кор) максимально корректно для поясницы. ✅ развить контроль над мышцами живота. ✅ улучшить состояние поясницы. ✔ Кор образован поперечной мышцей живота, диафрагмой, мышцами тазового дна и глубокими мышцами поясницы. Он защищает и стабилизирует всю нижнюю часть спины. ✔ Правильная отстройка кора очень важна для безопасного выполнения наклонов вперед, прогибов назад, скручиваний, перевернутых поз и при подъеме тяжестей. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА: ✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только. ✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер. ✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже. ✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ►...