Сделай и забудь про боль в спине и пояснице | Секретные упражнения, которые всегда РАБОТАЮТ

Напоминаю, что это срочная тренировка от боли в спине! Чтобы решить проблему долгосрочно, важно работать со всем телом комплексно. В этом видео я покажу безопасные упражнения, которые помогут быстро расслабить спину, облегчить боль и снять напряжение в пояснице. Для тренировки вам понадобится возвышенность - блоки для йоги, подушка, стопка книг. 0:00 Быстрая тренировка от боли в спине 1:26 1-е упражнение 3:57 2-е упражнение 5:49 3-е упражнение 7:14 4-е упражнение 10:00 Вторая нога 12:04 5-е упражнение 13:34 ВАЖНО ➡️ Ещё больше видео здесь: ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: