Вращение корпуса с резиной стоя: техника и нюансы

Описание упражнения Упражнение это очень эффективно для косых мышц. Можно делать как с верхнего блока (крепления), так и с нижнего. На мой взгляд, с верхнего блока эффективнее. Однако, у вас может быть по-другому. В любом случае советую попробовать оба варианта и выбрать. Основные фишки 1. Руки относительно туловища двигать нельзя. Представьте, что они у вас приварены к плечам и не двигаются. Стопы тоже должны оставаться на месте. Двигается (вращается) только туловище. 2. Нужно работать по полной амплитуде. А в конечной точке можно ещё сделать небольшую паузу, чтобы лучше сократить мышцы. 3. Выбирайте такое натяжение резины, чтобы смогли сделать по полной амплитуде не менее 20 повторений. 4. Так же можно делать ещё и сидя