В12: для чего он нужен, симптомы дефицита, ошибки, какой брать?

Каковы симптомы дефицита витамина В12, почему первые симптомы запаздывают? Почему В12 в видео цианокобаламинв - вреден, а В12 в виде метилкобаламин - полезен, ведь это не одно и то же! Как разрушается нервная система при недостатке В12? В каких продуктах он есть и почему в не зависимости от типа питания и продуктов, он может быть у любого человека? Ниже даны минуты и важные ссылки: Минуты по видео: 0:00 – О чём я сейчас расскажу про В12 0:27 – 2 способа как В12 попадает в организм 1:32 – Дефицит В12 наступает долго, 3-й способ 4:45 – Первые признаки! Анемия. 6:18 – Дефицит В12 не только у веганов! ЖЕЛЕЗО 8:47 – Нервная система! Память и мозг! Тревога! 11:46 – Витилиго, слабость мышц, зрение, волосы! 13:34 – В каких продуктах много В12? Добавки! 14:41 – Отчего плохое усвоение даже с добавками? 16:13 - Только Метилкобаламин! Кобальт токсичен! 17:58 – Гликирование и Что ещё надо участь? 20:38 – Избыток В12 ОПАСЕН? Цианокобаламин! ещё смотрите: 💻 Подпишитесь на мои каналы: ▶ Ссылки на другие Youtube-каналы: ❗ Другие полезные ссылки Фролова: С ув., Фролов Ю.А.