Упражнения для огромных плеч (передняя дельтовидная мышца)

00:00 упражнения на огромные плечи 00:02 щука отжимания 00:37 гантели нейронный хват военный жим 01:13 мины пресса 01:56 Альтернативный жим гантелей Арнольд 02:25 Жим от плеч с колен на кабеле 02:54 Подъем гантелей сидя 03:34 гантели на коленях вариант Арнольда 04:12 штанга сидя узким хватом 04:48 Тэйбл Форт поднимает вариацию Instagram* и Facebook* *Признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ #спорт