Как плавать баттерфляем? Гребок брассом и удар ногами дельфином.

🏊 Школа плавания «Silver Swim» в Москве и Санкт-Петербурге Привет, Чемпионы! Руки брасс, ноги дельфин - упражнение для обучения плавания баттерфляем. Если мы научимся правильно сочетать гребок руками брассом и удар ногами дельфином, то поймем, как научиться плавать баттерфляем легко и быстро. Все дело в глубине, ритме и правильном использовании выталкивающей силы воды. Гребок брассом позволит почувствовать выталкивающую силу воды, а работа ногами дельфином придаст ускорение в фазе полета и фазе скольжения в плавании баттерфляем или дельфином. Правильная техника плавания баттерфляем подразумевает двухударную работу ног в цикле. 00:00 Вступление 00:06 Как выглядит правильный баттерфляй? 00:21 Упражнение для правильного ритма в баттерфляе 00:35 Положение плеча в момент вытягивания рук 00:48 Зачем следить за глубиной скольжения? 01:05 Правильная глубина 01:21 В какой момент делать гребок? 01:46 Когда заканчивать удар ногами? 02:06 Грубая ошибка - сначала делать удар, потом - гребок. Почему? 02:28 Фазы отдыха в баттерфляе 02:35 Цитата мудрого тренера 02:42 Что сделать чтобы научиться хорошим ритмичным баттерфляем? 03:29 Упражнения для легкого освоения баттерфляя ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ НАШИ КОНТАКТЫ: 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)