Максимально полезное диетическое блюдо: ОТВАРНАЯ ГРЕЧКА С БРОККОЛИ

Рецепт очень полезного диетического блюда. Отварная гречка с брокколи и небольшим количеством репчатого лука для аромата, заменить его можно сушеным луком или чесночным порошком, а если диета строгая, лук рекомендовано исключить. Гречку с брокколи можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира к мясным блюдам или блюдам из птицы. Питайтесь правильно и будьте здоровы! Порции: 3-4 На 100 г блюда: Белки – 3,3 Жиры – 0,6 Углеводы – 14,8 Ккал – 75,4 Ингредиенты: 1. Гречка (сухая) – 150 г 2. Брокколи – 200 г 3. Вода – 400 мл 4. Лук – 30 г 5. Соль по вкусу КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: