Аудиокнига. Андрей Ракицкий. Прощай лишний вес. Психологические техники для похудения. Глава 11

Аудиокнига Андрея Ракицкого «Прощай лишний вес» вышла в 2019 году и посвящена психологическим техникам похудения без диет и таблеток. ГЛАВА 11. КАК ОБМАНУТЬ ГОЛОД? 01:07 Когда мы чувствуем насыщение? 03:54 Эффективные способы обмануть голод 05:57 Дневник по питанию 09:19 Как нужно взвешиваться? 11:20 Динамика снижения веса 12:13 Как перестать переедать? 16:50 Эмоции и аппетит 19:19 Еда и гормоны счастья 20:18 Почему к приему пищи нужно относиться с должным вниманием? 23:39 Научитесь получать удовольствие от еды 25:40 Насыщение и цвет 27:57 Оптимальный объем порции Чтец Алексей Рубцов