Стейк зубатки в духовке: вкусно, просто, бюджетно

Запеченный стейк зубатки в духовке — это потрясающе сочное, ароматное и нежное блюдо. Для приготовления обычно используется замороженная рыба. Ее нельзя размораживать в микроволновой печи или держать в теплой воде, так как она распадется на части. Размороженный кусок должен быть белого цвета, без желтизны и постороннего запаха. Выбирайте кусочек зубатки из центральной части тушки. Запекайте стейк в фольге с отварным рисом, помидором, луком и тертым сыром. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 230,37 кКал, Белки 7,1 грамм, Жиры 4,28 грамм, Углеводы 11,14 грамм. Продукты для рецепта Порции - 1 Стейк зубатки - 300 г, Вода - 200 мл = 200 г, Лимонный сок - 1 ч. л. = 5 г, Репчатый лук - 55 г, Помидор - 80 г, Рис - 100 г, Твердый сыр - 60 г, Соль - 1 ч. л. = 7 г, Черный перец молотый -  по вкусу, Свежая зелень -  по вкусу, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!