Пилатес для утра — мягкая тренировка для пробуждения тела, улучшения осанки и снятия отеков

Формат: пилатес + функциональная растяжка + суставная разминка. Подходит для начинающих и для тех, кто хочет бережную тренировку без прыжков. Этот комплекс подходит для занятий дома и помогает: — мягко разбудить мышцы — улучшить мобильность всего тела — укрепить спину — снять напряжение и уменьшить отеки — запустить метаболизм — настроиться на продуктивный день В тренировке: — растяжка на всё тело — упражнения для спины и осанки — работа с ТБС — элементы гимнастики и йоги — разминка перед основной тренировкой Можно выполнять как: — утреннюю зарядку — комплекс от отеков — тренировку со своим весом — релакс Регулярные занятия пилатесом дома помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и поддерживать форму без зала. Подпишись на канал, если выбираешь фитнес дома и заботу о себе 💛 #кипр