Вот почему вы не можете похудеть!!! 👀

Почему не получается похудеть? Что препятствует избавлению от лишнего веса? Как избавиться от лишнего веса? Поговорим про неочевидные ошибки в похудении, которые тормозят процесс похудения и не дают сбросить вес. Итак, как сжечь жир и как похудеть? _____ _____ 0:00 - коуч по интервальному голоданию и кето; 0:31 - не получается похудеть; 0:57 - инсулин и медленный метаболизм; 2:13 - масла из семян, стресс, нехватка сна; 2:34 - частые приемы пищи; 2:42 - как понизить инсулин. Вот почему вы не можете похудеть! Обычно называют следующие причины: вы слишком много едите или просто ленивы. Но есть люди на здоровой кето-диете и интервальном голодании, которые застревают на плато. Поговорим про не столь очевидные причины, которые мешают вам похудеть. Инсулин – главный корень проблем с медленным метаболизмом. Тело худеет до какого-то предела, а дальше никак не получается. Уровень инсулина поднимается из-за сахара и скрытых сахаров (крахмалов). Еще один проблемный продукт – масла из семян. Они могут создать проблемы с инсулином и набором веса. Стресс и нехватка сна тоже замедляют процесс похудения. Вот почему, когда вы плохо спите, голод может усилиться. Частые приемы пищи и перекусы – еще одна причина повышения инсулина. Каждый раз, когда вы что-то едите, – растет инсулин. Как понизить инсулин? Как поднять чувствительность к инсулину? 1. Нужно снизить потребление сахаров и крахмалов. 2. Прекратить часто есть и перекусывать. 3. Регулярные тренировки. 4. Нужно высыпаться....