Гимнастика «5 тибетских жемчужин» | Тибетская гимнастика «Око возрождения» | Упражнения «5 тибетцев»

Правильное выполнение упражнений проявит следующую пользу для здоровья: • избавление от лишних килограммов; • общее укрепление организма; • улучшение психоэмоционального состояния; • омоложение организма; • очищение от шлаков, токсинов, тяжелых металлов; • улучшение памяти и сна. Важно помнить, что начинать нужно с 3 повторов каждого ритуального действия, постепенно доводя их до 21. 00:00 - Приветствие 00:12 - 1 упр. - вращение энергий Первое упражнение поможет запустить вихревые потоки. При его выполнении нужно не только физически, но и духовно ощущать энергетические волны, заряжаясь и подпитываясь их силой. 02:14 - 2 упр. - возвращение силы Второе упражнение выполняется непосредственно сразу после первого, перерывов быть не должно (допускается небольшой отдых при сильном головокружении у начинающих). Для этого упражнения понадобится небольшой коврик, который должен быть мягким и теплым. Главное условие – правильно дышать: начинают выполнять ритуальные действия на выдохе, максимально освободившись от воздуха, затем при выполнении движений плавно начинают вдыхать, глубоко и полно, возвращаясь в начальную позицию – выдыхают. 05:27 - 3 упр. - связь тела и сознания Направлено на проработку центральной оси тела: нисходящие потоки движутся к крестцу, а восходящие поднимаются по позвоночнику. 07:45 - 4 упр. - энергетический душ Четвертое упражнение считается довольно сложным, поэтому может не получиться с первого раза. Не нужно этого бояться, ежедневные тренировки помогут...