ЛГ при травмах и заболеваниях коленного сустава.wmv

Предлагаем примерный комплекс упражнений лечебной гимнастики при лечении последствий травм голени, бедра, при повреждении связок коленного сустава, повреждении мениска, при артрозах, гонартрозах. Рекомендуем соблюдать предложенную нами последовательность упражнений. Такие комплексы упражнений традиционно предлагаются в лечебных учреждениях. В индивидуальных случаях необходимо посоветоваться с врачом ЛФК. В постиммобилизационном период упражнения, вызывающие резкие болевые ощущения делать осторожно, с неполной амплитудой. В восстановительном периоде - стараться выполнить упражнения с полной амплитудой и максимальным напряжением мышц. Если выполнение упражнений дается вам легко - на ноги рекомендуем надеть утяжелители весом 0.5-1 кг. - Занятия должны быть систематическими, 2-3 раза в день по 25-30 минут. - Полезны движения в воде. - Движения травмированной ногой не должны вызывать резкую боль. - Движения обязательно выполнять обеими ногами во всех (и здоровых!) суставах. - После занятия не должно быть чрезмерной усталости. - Рекомендуется самомассаж ноги (при отеке - выше места поражения, направление движений - снизу вверх). - Следует укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы (во избежание посттравматического плоскостопия). - Следует производить всевозможные движения в воде в безболевых пределах. - В течение дня рекомендуется придавать конечности возвышенное положение, способствующее уменьшению отека, снижению боли и профилактике тугоподвижности.