Крийя открытия сушумны - крийя спинальных энергий

Крийя спинальных энергий Отрывок из класса со Студентом школы "Кундалини Онлайн" - Ирина Афанасьева Возраст человека в большой степени определятся гибкостью позвоночника, потому — оставайтесь гибкими, и вы сохраните молодость. Приведенный здесь комплекс упражнений воздействует на все отделы позвоночника. С его помощью разрабатывают все 26 позвонков, тем самым улучшая приток энергии к каждой чакре. По этой причине его рекомендуется выполнять перед медитациями. Многие из тех, кто занимается кундалини-йогой, отмечали, что регулярное выполнение этого комплекса способствует прояснению ума. Причина в том, что он улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости, которая играет в этом важную роль, а также в улучшении памяти. На начальном этапе следует сократить продолжительность выполнения упражнений и увеличить паузы. Там, где рекомендовано 108 повторений, сократите их до 26 и увеличьте паузы на отдых до 2 минут. ___________________________________________________________________________ __________________________________________________________________ Мантры для начала класса и открытия пространства: 1) Онг Намо Гурудев Намо 2) ААД ГУРЭЙ НАМЭ ДЖУГАД ГУРЭЙ НАМЭ САТ ГУРЭЙ НАМЭ СИРИ ГУРУ ДЭ(Й)ВЭЙ НАМЭ Мантра для закрытия пространства и окончания класса: САТ НАМ _______________________________________________________________________________________________ #избавлениеотдепрессии Наши соцсети: