Биологический возраст: не дайте себе состариться раньше срока

В этом видео мы разберем одну из самых хайповых тем современности — биохакинг и биологический возраст. Почему все вокруг измеряют длину теломер и при чем здесь митохондрии? Я честно расскажу, какие тесты из интернета — просто забава, а каким анализам действительно можно верить. 💊 ДЛЯ ВАШЕЙ КРАСОТЫ: 🏥 ЗАПИСЬ В КЛИНИКУ (МОСКВА): 📱 МЫ В СОЦСЕТЯХ: 🤝 Сотрудничество (WA): +7 (925) 319-43-28 Таймкоды: 00:00 Введение: обсуждение биохакинга, биологического возраста и долголетия 00:45 Фитнес-браслеты: почему их данные о биологическом возрасте относительны 01:07 История изучения: первые ДНК-тесты в 2013 году и разница между хронологическим и биологическим старением 02:31 Что на самом деле определяет биологический возраст: длина теломер и количество здоровых митохондрий 03:39 Сомнительные способы измерения возраста: оценка своей внешности в зеркале 04:46 Физические тесты на старение: измерение скорости ходьбы на 10 метров и проверка гибкости 05:47 Наиболее объективный метод оценки: сдача ПЦР-теста на длину теломер и митохондрии 06:10 Главный вывод ученых: продолжительность жизни на 75–90% зависит от образа жизни, а не от генетики 07:08 Четыре главных столпа молодости: качественный сон, спорт, правильное питание и отсутствие стресса 07:32 Неочевидный фактор старения №1: связь гигиены полости рта и заболеваний сердца 08:54 Неочевидный фактор старения №2: влияние солнца на глаза, развитие катаракты и риск деменции 09:52 Вред ультрафиолета для кожи: разрушение коллагена, потеря...