Тренировка на спину и осанку + растяжка | Укрепление спины дома

Тренировка на спину с растяжкой для улучшения осанки и укрепления мышц спины. Комплекс подходит для занятий дома и помогает снять напряжение в спине, раскрыть грудной отдел и улучшить мобильность позвоночника. Эта тренировка помогает: — укрепить мышцы спины — улучшить осанку — снять напряжение в шее и плечах — увеличить гибкость и подвижность позвоночника — уменьшить дискомфорт после сидячей работы Формат тренировки: — упражнения для спины — растяжка на спину — упражнения для осанки — мягкая функциональная растяжка Подходит: — для начинающих — для тренировок дома — для тех, кто много сидит — для улучшения осанки Инвентарь: не требуется. Можно выполнять как отдельную тренировку или как восстановительный комплекс. #фитнесдома