Ключ к Самадхи! Как пранаяма объединяет тело и ум | Кундалини йога для начинающих

Урок 4 курса «Самадхи в Кундалини-Йоге»: вы узнаете, как пранаяма (дыхательные техники) соединяет тело и ум, открывая путь к глубокой осознанности. Что внутри? ✅ 3 простые практики (Нади Шодхана, Капалабхати, осознанное дыхание) — даже для новичков! ✅ Как пауза между вдохом и выдохом** приближает к Самадхи? ✅ Мудры + дыхание — секрет усиления энергии и ясности ума. ⚠️ Важные противопоказания (беременность, эпилепсия и др.) — практикуйте безопасно! ⏱ Таймкоды: 00:00:00 — Почему дыхание — главный инструмент для Самадхи? 00:01:23 — Эксперимент: 5 минут осознанного дыхания. 00:03:30 — Нади Шодхана: баланс энергии за 7 циклов. 00:05:04 — Капалабхати: как очистить каналы за 2 минуты. 00:05:43 — Противопоказания!! 00:06:07 — Мудры + дыхание: усиливаем эффект. 00:06:37 — Осознанное движение: Дыхание как медитация в ходьбе 00:07:21 — Самадхи в каждом вдохе: Простота как ключ к присутствию 00:07:44 — Утренние и вечерние ритуалы: 5–10 минут для внутренней тишины После просмотра вы: — Научитесь дышать так, чтобы ум успокаивался мгновенно. — Сбалансируете энергетические потоки («лунный» и «солнечный»). — Увидите, как обычная прогулка превращается в медитацию. Поделитесь в комментариях:** Какая техника дыхания вам понравилась больше всего? Важно: Дыхание — не соревнование. Начните с 3–5 минут в день, и Самадхи станет ближе! Смотрите другие видео курса «Самадхи в Кундалини-Йоге»: Видео 4: (вы сейчас здесь) ♀️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЖИВЫЕ ПРАКТИКИ В TELEGRAM! Йога •...