Болит спина? Вы удивитесь, но проблема может быть в … слабости ягодиц.

Болит спина? Вы удивитесь, но проблема может быть в … слабости ягодиц. Тому есть несколько причин ⬇️ 1️⃣ Мышцы ягодиц стабилизируют таз при ходьбе и в положении стоя; а также участвуют в поддержании осанки, предохраняя вас от падения вперёд. Слабые, нефункциональные мышцы не дают телу должной поддержки. ❗️ И тогда пояснице приходится поддерживать осанку и стабилизировать таз вместо ягодиц. 2️⃣ Ягодичные мышцы являются частью грудопоясничной фасции. Это многослойная структура, одна из задач которой - стабилизировать крестец, поясницу и часть грудного отдела позвоночника. ❗️ Если одно из звеньев структуры слабое, если эти звенья не согласованы друг с другом, то вся структура будет работать неэффективно. 3️⃣ Ещё одна функция ягодичных мышц - разгибать тазобедренные суставы. Но в реалиях современной жизни многие из нас утрачивают это движение. Из-за сидячей работы тазобедренные суставы перестают разгибаться, и в таком случае под удар чаще всего попадает поясница - ❗️ нехватка разгибания в тазобедренных суставах компенсируется разгибанием в пояснице. Во всех этих случаях случае поясница перегружается, что приводит к скованности, напряжению и даже боли. 🤷♀️ Ну а кому понравится работать за себя и за соседа? Тут любой бы «напрягся» и заболел в конце концов. И всё это 👆 из-за слабости ягодиц. Думаете, что это точно не про вас? Не спешите с выводами. Моя подопечная тоже так думала ДО того, как попала ко мне на разбор. Жалобы на боли в крестце при резких движениях, долгой...