Упражнение от боли в пояснице

Делайте так по 2 мин в день — и спина никогда не будет болеть независимо от того, стоите вы, сидите или лежите. Упражнение безумно лёгкое. Представьте чашку таза — и покачивайте её вперёд-назад. Небольшой диапазон, быстро. Как будто немножко нервничаете и раскачиваетесь. В положении стоя это движение немного напоминает фрикционное. Это нормально. Это полезно 💡 2 минуты в день — и поясница начинает жить совсем другой жизнью. Но упражнение снимает симптом. А причина — в том, как устроен и работает сам таз. Почему он зажимается, что им управляет, и как выстроить работу с ним системно — это уже другой уровень. 💾 Сохраните — чтобы не потерять упражнение и регулярно его повторять. CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик