САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ | Правда или маркетинг?

Мои авторские курсы и программы по ссылке 👇 Сахар. Пожалуй, самый демонизированный продукт последних лет. Сегодня в интернете сахар обвиняют почти во всём: диабет, ожирение, старение, воспаление, зависимость, проблемы с мозгом, печенью и гормонами. Но где здесь реальная физиология, а где просто страх, который хорошо продаётся? В этом видео разбираем: • что такое сахар на самом деле • чем отличаются добавленные сахара и сахара во фруктах • почему фруктозу так демонизируют • вызывает ли сахар диабет • правда ли сладкое «ломает» инсулин • существует ли сахарная зависимость • почему исследования на крысах часто трактуют слишком громко • как работает система удовольствия в мозге • почему проблема чаще не в одной молекуле сахара, а в переедании и образе жизни • и как перестать жить в страхе перед едой Поговорим и про: инсулин, гликемический индекс, сладкие напитки, ультрапереработанную еду, тягу к сладкому, спорт, фрукты, ожирение и «инсулиновые качели». Без демонизации. Без культа сахара. И без попыток продать вам детокс от сладкого. Потому что здоровое питание это не война с сахаром. Это понимание контекста, системы и собственного образа жизни. Если видео было полезным напишите в комментариях, какие темы разобрать дальше: молочка, глютен, интервальное голодание, БАДы, метаболизм, жиросжигание, инсулин, кетодиеты, РПП или что-то ещё ❤️