Мясо Под Шубой И Куриная Грудка В Сырном Соусе. Рецепты ПП.

КУРИНОЕ ФИЛЕ В СЫРНОМ СОУСЕ С ОВОЩАМИ: Масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал соль по вкусу -0 ккал лук репчатый 1 штука 150 грамм -67 ккал морковь 1 штука 115 грамм -39 ккал куриное филе 600 грамм -606 ккал чеснок 7 грамм -10 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал сырок плавленый 1 штука 90 грамм -196 ккал брокколи 200 грамм -56 ккал зелёный горошек 250 грамм -75 ккал сметана 20 % 1 ст л 50 грамм -102 ккал зелень свежая 10 грамм -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1320 грамм. Энергетическая ценность всего блюда 1372 ккал. На 100 грамм: ККАЛ -104 БЕЛКИ -13,7 ЖИРЫ -4 УГЛЕВОДЫ -4,6 *************************** МЯСО ПОД ШУБОЙ: мясо постное 750 грамм-1200 ккал лук репчатый 200 грамм-84 ккал шампиньоны консервированные 200 грамм-24 ккал помидоры 200 грамм-40 ккал картофель очищенный 550 грамм-418 ккал сыр 80 грамм-208 ккал сметана 60 грамм-96 ккал масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал масло сливочное 82% 10 грамм-74 ккал молоко 3,2% 100 мл-59 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал паприка копчёная 1 чайная ложка -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2244 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-128 БЕЛКИ-8,79 ЖИРЫ-4,36 УГЛЕВОДЫ-5,79 ******************************** ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #