Как сделать волосы гуще? Простые советы👌

Как сделать волосы гуще? Если у вас тонкие волосы, как сделать толще волосы? Как отрастить длинные волосы? Нужно действовать изнутри наружу – восполнить дефицит витаминов. Витамины для волос крайне важны. Дефицит цинка и других витаминов и минералов может привести к выпадению волос. Эти и другие лайфхаки для роста волос. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - увеличить густоту волос; 0:27 - железо для волос; 1:11 - цинк для волос; 3:10 - омега-3 жирные кислоты; 3:58 - витамин Д для волос; 5:07 - селен для волос; 5:54 - биотин для волос; 7:13 - витамин С для волос; 8:28 - келп для роста волос; 8:46 - частое мытье волос; 9:50 - какая должна быть вода; 10:50 - стресс; 11:22 - курение. Сегодня мы поговорим о том, как отрастить густые волосы. Питательные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые для роста волос: 1. Железо. Оно нужно для образования гемоглобина. Гемоглобин переносит кислород в крови. Если у вас нет гемоглобина, то кислород не поступает к корням волос. Без железа вы лишаете волос кислорода, который нужен им для роста. Источники железа: • красное мясо (несколько раз в неделю); • яйца; • сыр. 2. Цинк. Если у вас дефицит цинка, то вам будет сложно отрастить густые волосы. Они будут тонкими и редкими. Источники цинка: • моллюски; • красное мясо (несколько раз в неделю). 3. Омега-3 жирные кислоты. Их нехватка – возможная причина сильного истончения волос. Источники омега-3 жирных кислот: • лосось; • масло из печени трески....