Мягкая йога практика для сил, энергии и хорошего настроения | 20 минут

Если хочется мягко проснуться, снять напряжение, наполнить тело энергией и почувствовать себя лучше — эта практика для вас. За 20 минут мы бережно разомнём всё тело, улучшим подвижность суставов, мягко вытянем позвоночник и успокоим ум. Практика подойдёт как начинающим, так и тем, кто давно занимается йогой и хочет провести время в спокойном, осознанном темпе. Неважно, занимаетесь ли вы утром, днём или вечером — эта последовательность поможет вернуть ощущение лёгкости, внутреннего баланса и хорошего настроения. ✨ Для практики понадобится только коврик и немного свободного пространства. Если видео было полезным — поставьте 👍, подпишитесь на канал и поделитесь в комментариях, как вы себя чувствуете после занятия ❤️