Выполняйте эти Упражнения чтобы Укрепить Спину и Исправить Осанку

Чтобы сохранить хорошую осанку сидя и избежать необходимости обращаться к специалистам по позвоночнику и ортопедам, выполняйте следующие упражнения. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Доброе утро (Палка) 0:48 Набедренный стержень (Палка) 1:33 Разгибание позвоночника (поясничного отдела) 2:20 Отведение рук вперед 3:03 Скольжение по стене с лопатками стоя 3:49 Растяжка позвоночника назад 4:36 Вращение стоя спиной 5:21 Супермен 6:07 Растяжка груди Супермена плохая осанка симптомы боли в спине. исправление осанки болит спина. боль в верхней части спины из-за плохой осанки. у меня болит верхняя часть спины, когда я сижу прямо, как принять правильную осанку, когда я сижу. болит средняя часть спины при прямом сидении, постуральный стресс лечение болей в пояснице. как сидеть на диване с болью в пояснице. #подвижность