Лечебная гимнастика при грыже диска позвоночника. Упражнения на весь позвоночник. Нейросанация

😣Болит спина? Грыжа? Не знаете, с чего начать движение? Многие боятся лишний раз нагнуться или потянуться — вдруг станет хуже… Но есть упражнения, которые наоборот — помогают телу восстанавливаться мягко и безопасно. В этом видео доктор Дмитрий Селезнев покажет: 🔹 Простую гимнастику для позвоночника, которую можно делать дома 🔹 Мягкую работу с грудным и поясничным отделами, без перегрузок 🔹 Как использовать мяч (футбольный или баскетбольный) для разгрузки спины 🔹 Упражнение для таза и тазобедренных суставов — чтобы было легче ходить и вставать ❤️ Все движения — щадящие, понятные и подходят для любого возраста. Не бойтесь двигаться — главное знать, как правильно.