Как предотвратить диабет? Инсулинорезистентность, преддиабет 🙌

Как предотвратить диабет? Нужно устранить преддиабет и инсулинорезистентность, чтобы не лечить в дальнейшем сахарный диабет. Но большинство не догадываются, что у них есть преддиабет и инсулинорезистентность. Что такое инсулинорезистентность? Каковы симптомы инсулинорезистентности? _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - переход преддиабета к диабету; 0:25 - преддиабет vs диабет; 3:15 - формирование инсулинорезистентности; 5:00 - что делать, чтобы избежать диабета; 5:26 - как выявить инсулинорезистентность; 6:13 - симптомы инсулинорезистентности. Как остановить переход от преддиабета к диабету. Преддиабет отличается от диабета уровнем сахара в крови. При преддиабете уровень сахара в крови 5,6-5,9 ммоль/л, а при диабете – более 7 ммоль/л. Анализ А1С отражает средний уровень сахара в крови за 3 месяца. Диабет 2 типа сопровождается повышением уровня сахара в крови. В норме уровень сахара в крови около 4,4 ммоль/л. Это примерно 1 ч. л. на весь объем крови. Но вам не нужно съедать эту ложку сахара. Тело само создает сахар из жира. В среднем, человек съедает 31 ч. л. сахара в день (включая другие углеводы, которые тоже превращаются в сахар). При этом уровень сахара в крови остается в норме, потому его регулирует инсулин. Если человек ест много углеводов, то поджелудочная железа вырабатывает много инсулина. Повышенный уровень инсулина оказывает токсическое действие. Тело начинает сопротивляться инсулину – развивается инсулинорезистентность. 99% людей не...