15 МИН КАРДИО ТРЕНИРОВКА СО СКАКАЛКОЙ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

?Тренировка со скакалкой отлично подойдет в качестве замены классической кардио тренировке. Спасибо Вам большое! ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Время тренировки: 15 мин ⠀ 2.Время работы: 40 сек⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⠀ 4.Оборудование: Скакалка 5.Уровень: Средний ⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Прыжки на скакалке 2.Приседания 3.Прыжки на скакалке 4.Джампинг Джеки 5.Прыжки на скакалке 6.Сгибания ног 7.Прыжки на скакалке 8.Пауэр джеки 9.Прыжки на скакалке 10.Альпинист 11.Прыжки на скакалке 12.Полуберпи 13.Прыжки на скакалке 14.Берпи 15.Прыжки на скакалке Стань лучше! ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. #тренировкадома#тренировкасоскакалкой#похудение#домашняятренировка