3 шага для устранения запора!🙌

Поговорим про запор и про то, как лечить запор. Каковы причины запоров? Какое предлагается лечение запоров? Какое питание при запорах у взрослых сможет решить проблему? Интервальное голодание, правильный рацион (кето диета с некоторыми корректировками) и еще кое-что. Если у вас хронические запоры, то посмотрите это видео. _____ _____ 0:00 - здоровое кето и иг; 1:37 - запор; 1:46 - если принимать слабительное больше года; 2:03 - первичный запор; 5:28 - устранение запора: шаг №1; 5:46 - устранение запора: шаг №2; 7:03 - устранение запора: шаг №3; 7:26 - дополнительные средства от запора. Поговорим про 3 шага, которые помогут облегчить запор. Если принимать слабительное больше года, то начнет развиваться повреждение нервов и мускулатуры толстой кишки. Если в составе препарата есть минеральное масло, то не принимайте его, т. к. минеральное масло вымывает из организма жирорастворимые витамины. Самый распространенный вид запора – первичный запор. Препарат первой линии при первичном запоре – полиэтиленгликоль, который получают из нефтепродуктов. Считается, что он безопасен, но исследования доказывают обратное. Вот что нам говорили делать при запорах (несмотря на то, что эффективность не доказана): - ешьте больше клетчатки; - пейте больше воды; - тренируйтесь. В идеале микрофлора должна съедать большую часть клетчатки и непереваренной клетчатки быть не должно. Именно она закупоривает толстую кишку. Люди не способны переваривать клетчатку. Клетчатку в нашем теле...