Нельзя есть клетчатку при запорах! Запоры: что делать? 🤔

Запоры, хронические запоры – проблема многих. Но клетчатка при запорах, которую рекомендуют употреблять, часто не помогает, а еще больше усугубляет ситуацию. Каковы причины запоров? Какое должно быть питание при запорах у взрослых и у детей? Есть ли волшебное средство от запора? Решить эту деликатную проблему несложно, если знать реальную причину запоров, то решить проблему будет несложно! _____ _____ 0:00 - причины запора; 0:23 - употребление клетчатки при запоре; 2:50 - запоры: что делать. Что делать при запорах? По мнению многих врачей, избавиться от запоров можно, если есть больше клетчатки. Но давайте разберемся, что такое запор. Запор – это застой каловых масс в кишечнике. Клетчатка увеличивает объем содержимого кишечника. А зачем увеличивать объем содержимого в кишке, которая и так уже переполнена? Что происходит с клетчаткой? Микрофлора кишечника ферментирует ее, что сопровождается газами и вздутием. При запоре больше газов и вздутия только усугубляют проблему. Кроме того, люди с хроническими запорами уже едят много клетчатки, но это не помогает. Поэтому больше клетчатки – плохая идея. Настоящие причины запоров и что с этим делать: 1. Есть меньше клетчатки (особенно, зерновой клетчатки). 2. Запор может быть, как побочный эффект от лекарственных препаратов. 3. Нехватка витамина В1 (тиамина). Витамин В1 важен для перистальтики. 4. Хронический стресс может быть причиной запоров. 5. Нехватка желчи. Прием желчных солей позволяет облегчить запор и даже избавиться...