ЖАРКОЕ ИЗ ИНДЕЙКИ в горшочках с овощами

Простой рецепт отличного диетического блюда: запеченная индейка в горшочках с картофелем морковью, луком и болгарским перцем, приправленная свежей зеленью и растительным маслом маслом. Два блюда в одном: первое и второе. Очень вкусно, полезно и питательно! Объем горшочка – 0,5 л Порции: 4 На 100 г блюда (без растительного масла): Белки – 6,1 Жиры – 1,1 Углеводы – 6,7 Ккал – 60,8 На 100 г блюда (с растительным маслом): Белки – 5,4 Жиры – 4,8 Углеводы – 6,4 Ккал – 92,4 Ингредиенты: 1. Индейка (филе бедра) – 400 г 2. Картофель – 400 г 3. Морковь – 150 г 4. Лук – 70 г 5. Перец сладкий – 100 г 6. Зелень (укроп, петрушка) – 6 веточек 7. Соль по вкусу 8. Вода – 400 мл 9. Растительное масло – 4 ст. л. КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: КНИГА «СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: