Диетический ПП-Бигус 🍲 Вкуснейшее блюдо на дефиците калорий. Всего 65 ккал на 100

Ищете идеальный обед для похудения? Этот диетический бигус — настоящая находка! Низкая калорийность, много белка и потрясающий вкус. Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием😍 Рецепт: КБЖУ на 100 г: 65/8.4/0.8/6.6 Ингредиенты: Капуста — 1300 г Куриное филе — 500 г Морковь — 200 г Лук — 170 г Сметана 10% — 40 г Томатная паста — 50 г Вода — 150 мл Соль, приправа для курицы — по вкусу Перец красный, зелёный лук — по желанию Приготовление: Лук разрезать на несколько частей и измельчить в измельчителе (или мелко нарезать ножом). С морковью поступить аналогично. Капусту разделать, вырезав кочерыжку, и нашинковать ножом небольшими полосочками. Куриное филе нарезать маленькими кусочками. Разогреть сковороду, сбрызнуть маслом и выложить лук. Жарить до лёгкой мягкости, затем добавить морковь. Как только лук и морковь станут полностью мягкими, добавить курицу. Готовить до побеления мяса. Постепенно вмешать нарезанную капусту. Посолить, добавить приправу для курицы, сметану и томатную пасту. Хорошо перемешать. Залить водой, накрыть крышкой и тушить на медленном огне 40 минут. Капуста должна стать полупрозрачной и сильно уменьшиться в объёме. Ваш ароматный, сочный, тающий во рту бигус готов. По желанию добавьте перец и зелёный лук. Приятного аппетита! ❤️ Там вы также найдёте подборки, лайфхаки и лучшую информацию по похудению и здоровому образу жизни ﹤3