Тренировка на все группы мышц для девушек в домашних условиях | SMSTRETCHING

Хорошая тренировка должна быть простой, продуктивной и уникальной. То есть задействовать как можно больше механизмов, из которых состоит твое тело! ?? В этом видео наш Денис расскажет и покажет именно такой уникальный комплекс упражнений на все мышцы тела. Эта тренировка идеально подойдет для девушек и женщин, которые хотят заниматься дома и получать полноценную нагрузку на все группы мышц. Кроме того, это простые упражнения, которые смогут выполнить даже плохо подготовленные новички. Если у вас плохой уровень подготовки, достаточно выполнять хотя бы один подход (круг) каждые 2-3 дня. Чувствуешь в себе силы и уверенность? Тогда можешь делать эти упражнения в 2-3 подхода хоть каждый день. Мышцы будут благодарны! ===Список упражнений: 0:18 Разминка (наклоны головы, вращение кистей, вращение рук в локтевых суставах вращение прямых рук, повороты корпуса, наклоны тела, вращение коленей, вращение голеностопов) 2:20 Отжимания 3:21 Подъем рук и ног лежа на животе 4:16 Планка на локтях 5:01 Выпады на каждую ногу 6:40 Боковые выпады Музыка: Tourist - Gin Under The Sink, Pieces === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.