❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА ГОЛОДЕ❓❗️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА ГОЛОДЕ❓ГОЛОДАНИЕ, ГОРМОНЫ & ЗДОРОВЬЕ. ⚕️ Часто пациенты спрашивают, можно ли быстро похудеть на голоде. Давайте разбираться, в чем плюсы и минусы голодания.  ✅ ИНСУЛИН Если рассматривать углеводный обмен, то есть вес, сахар, чувствительность к инсулину, то длительные перерывы между приемами пищи, в частности голодание, способствуют снижению инсулинорезистентности, повышению чувствительности к инсулину.  Это помогает снижать чувство голода и снижать вес. Однако, при нестабильном сахаре крови длительное голодание может привести к падению сахара, гипогликемии. ✅ САХАР КРОВИ Если у нас стабильный уровень сахара крови, нет диагноза «диабет», «преддиабет», то при сохранном состоянии организма мы можем себе позволить эпизоды голода до одних суток. Если же у нас нестабильный уровень сахара крови, стоит диагноз «диабет», то голодание на воде противопоказано.  При наличии нестабильного сахара вместо голодания на воде стоит использовать более мягкие разгрузочные дни, например, легкий белок, рыбка, овощи и ягоды.  ✅ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА При сниженной функции щитовидки, гипотиреозе, имеется тенденция к снижению сахара крови – гипогликемии.  Поэтому при наличии сниженной функции щитовидки голодание на воде противопоказано.  Если у нас сниженная функция щитовидки, то выбираем легкие разгрузочные дни на белке, овощах и либо легких кашах безглютеновых (гречка, киноа, бурый рис), либо на легком белке, овощах и ягодах. ✅ НАДПОЧЕЧНИКИ При сохранной функции...