ДИАСТАЗ. Как собрать живот, если он провисает и расходится?

Диастаз — это расхождение прямых мышц живота, которое часто появляется после родов или травм. Многие женщины пытаются «качать пресс», чтобы вернуть красивый живот, но именно такие упражнения часто только усиливают проблему. Смотрите видео, я подробно объясню, как с помощью правильного дыхания, преднатяжения мышц и безопасных упражнений можно уменьшить диастаз, укрепить мышцы живота и вернуть подтянутый силуэт. Покажу, как дыхание помогает включать глубокие мышцы, стабилизировать корпус и предотвращать растяжение белой линии живота. Используя дыхательные техники и осознанное движение, вы научитесь безопасно восстанавливать живот после родов, улучшите тонус мышц и почувствуете контроль над своим телом. #женскоездоровье