Как повысить гормон счастья серотонин? 6 простых способов

Поговорим про серотонин. Что такое серотонин? Серотонин гормон счастья. Если у вас есть дефицит серотонина, то у вас будут следующие симптомы дефицита серотонина: депрессия, тревожность, проблемы со сном, раздражительность. Как повысить уровень серотонина естественным путем? _____ _____ 0:00 - что такое серотонин; 0:14 - функции серотонина; 0:27 - симптомы дефицита серотонина; 0:43 - как повысить уровень серотонина. Как повысить уровень серотонина – гормона счастья? Что такое серотонин и что он делает? Серотонин – это гормон. А гормоны – это сообщения, передаваемые в теле. Серотонин вырабатывается в мозге, в кишечнике. Он способствует ощущению счастья. Он помогает поднять настроение, помогает успокоиться, уменьшает тягу к углеводам, помогает сосредоточиться и снижает тревожность. Симптомы дефицита серотонина: - подавленное настроение; - депрессия; - тревожность; - раздражительность; - может ухудшиться самооценка; - проблемы со сном; - потеря памяти. Как повысить уровень серотонина? 1. L-триптофан (принимайте натощак перед сном). 2. Тренировки. 3. Солнце и витамин Д. 4. Пробиотики: кимчи, квашеная капуста, кефир или пробиотики в виде БАДов. 5. Массаж. 6. Голодание. _____ Опубликован 12 августа 2021 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра...