Сытный завтрак диабетика. Яичница на сковороде с малоуглеводным лавашом

Завтрак быстрый, яркий, вкусный. Нам понадобится лаваш. Естественно, не магазинный, а наш, самодельный. Любой. Я взяла сегодня овсяный. Ингредиенты: Лаваш овсяный – 60 грамм (можно взять любой из наших); Помидоры – 100 грамм; Перец болгарский – 50 грамм; Яйцо – 4 штуки; Молоко 3,2% - 100 грамм; Растительное масло – 25 грамм; Сыр – 25 грамм; Зелень для украшения – по желанию; Соль, перец – по вкусу КБЖУ на 100 грамм: Белки – 8,8 грамма; Жиры – 12,9 грамма; Углеводы – 6,5 грамма 173,6 кКал Приятного аппетита!