Круговая тренировка по легкой атлетике, НП-2, Николаев А.Г.

Видео фрагмент основной части тренировки по легкой атлетике, тренер Николаев А.Г., Республика Татарстан. Видеофрагмент демонстрирует часть тренировочного занятия группы начальной подготовки второго года обучения. Возраст спортсменов составляет 10–11 лет. Цель показанного видеофрагмента - совершенствование физических качеств обучающихся посредством круговой тренировки. В данном фрагменте используется метод круговой тренировки. Комплекс включает 10 станций: упражнения на пресс, упражнения со скакалкой, степ-упражнения, упражнения с резинкой, упражнения с гантелями, маховые движения, упражнения на барьерах, напрыгивания и спрыгивания с тумбы, станцию отдыха и планку. Дозировка нагрузки выстроена с учетом возрастных особенностей и уровня подготовленности занимающихся: 1 серия - 30 секунд работы на каждой станции, 2 серия - 45 секунд, 3 серия - 30 секунд. Общая продолжительность круговой тренировки составляет 30 минут.