Супер-интенсивная тренировка для БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ🧨 20 минут стоя для стройных рук, живота и ног

✅ Интенсивная тренировка на 20 минут полностью стоя без инвентаря. Подходит для продвинутых занимающихся. Все упражнения выполняются стоя, без коврика. Без повторов кругов. Работают области рук, живота, талии, ягодиц и бедер. ✅ Схема упражнений: 30 сек. работа + 5 сек. отдых. Между раундами 45 секунд - ходьба на месте. За 20 минут вы можете сжечь около 200 ккал. 00:00 - Вступление 00:16 - РАУНД №1 (11 упражнений, 30 секунд работа / 5 секунд отдых) 06:37 - Ходим на месте (45 сек.) 07:21 - РАУНД №2 (10 упражнений, 30 секунд работа / 5 секунд отдых) 13:07 - Ходим на месте (45 сек.) 13:51 - РАУНД №3 (10 упражнений, 30 секунд работа / 5 секунд отдых) 19:44 - Заминка (6 упражнений)