Простая кардио-тренировка на каждый день⚡️2000 шагов для похудения (без прыжков и без приседов)

✅ Несложная кардио-тренировка на каждый день вместо ходьбы. Длится 20 минут, проходит полностью стоя. В основе программы - шаги в сторону. Отлично подходит для начинающих в качестве ежедневной нагрузки. ✅ Тренировка состоит из 2 раундов по 9 минут (9 упражнений в каждом раунде). Схема упражнений: 25 сек шаги в сторону // 35 сек несложные упражнения для всего тела. Без приседаний и без прыжков. 🔥 Сожженные калории: 160-220 ккал. 00:00 - Вступление 00:19 - Раунд (25 сек шаги в сторону / 35 сек упражнение) 09:20 - Ходьба с подъемом колен (50 сек) 10:09 - Раунд (25 сек шаги в сторону / 35 сек упражнения) 19:10 - Ходьба с подъемом колен (50 сек) 20:07 - Заминка