4000 ШАГОВ - без приседаний🏃♀️🦶Шаги в сторону + кардио-упражнения (делайте вместо пробежки)

🔥 Сожженные калории: 280-340 ккал. Несложная кардио-тренировка полностью стоя. Подходит для начинающих. Без приседаний и без прыжков. Длится 40 минут. Схема упражнений: 25 сек. шаги в сторону / 35 сек. несложные упражнения для всего тела. Рекомендуем в качестве замены пробежки. 00:00 - Вступление 00:19 - РАУНД (25 сек. шаги / 35 сек. упражнение) 09:20 - Ходьба с подъемом колен (50 сек) 10:09 - РАУНД (25 сек. шаги / 35 сек. упражнения) 19:10 - Захлесты голени (50 сек) 20:01 - РАУНД (25 сек. шаги / 35 сек. упражнения) 29:02 - Ходьба с подъемом колен (50 сек) 29:51 - РАУНД (25 сек. шаги / 35 сек. упражнения) 38:52 - Захлесты голени (50 сек) 39:50 - Заминка в конце тренировки