КАК ПРОСТО ПИТАТЬСЯ ВКУСНО И НЕ ВРЕДИТЬ СЕБЕ #личныйопыт

В этом видео я рассказываю, как научился умеренности в питании и жизни. Делюсь своим опытом построения здорового рациона, отказа от вредных привычек детства и создания крепкой базы полноценного питания. Говорю о том, как балансировать между удовольствием и пользой, как слушать свой организм, понимать реакции на разные продукты, включать крахмалистые овощи, специи и натуральный шоколад. Рассказываю про правильный режим приёмов пищи, чтобы сохранять энергию, поддерживать здоровье ЖКТ и избегать переедания. 00:00 – Как добиться здорового ЖКТ 01:09 – Почему у вас проблемы ЖКТ 01:42 – Четыре базовых аспекта жизни 01:58 – Эксперименты с продуктами и поиск баланса 03:17 – Минимизация последствий «нарушений» питания 04:00 – Натуральный шоколад: польза и умеренность 05:34 – Очищение вкусовых рецепторов 06:50 – Польза травяных напитков для пищеварения 07:53 – Почему здоровая еда это вкусно 08:30 – Основная причина переедания 09:10 – Мой режим питания 09:30 – Одна из главных ошибок в питании 10:17 – Почему после еды хочется спать и как это исправить? питание, #ЖКТ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Спасибо всем за активность на канале. Это дает стимул создавать новые интересные видео. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Уважаемые рекламодатели и партнёры, Если вы ищете способ рассказать о своём продукте или услуге широкой и лояльной аудитории, у нас есть отличное предложение для вас....