Про еду и проблемы ЖКТ. Жизнь без таблеток. #разговорподушам

Рубрика: ЖИЗНЬ ПОСЛЕ 50. Откровенные разговоры без прекрас и понтов обо всем. И как основа для хорошего самочувствие в этом возрасте это конечно же питание. Это второе видео на эту тему. Продолжим? 🎬 Как я вылечил ЖКТ без лекарств: личный опыт 🔹 12 лет врачи не могли мне помочь — таблетки лишь временно заглушали симптомы. Всё изменилось, когда я пересмотрел питание и образ жизни. Теперь 2 года без гастрита, изжоги и болей — делюсь рабочими методами! 📌 Что я исключил (главные враги ЖКТ): * ❌ Сахар и быстрые углеводы — провоцируют брожение и рост вредных бактерий. * ❌ Глютен (хлеб, макароны, выпечка) — причина воспаления кишечника. * ❌ Молочные продукты. Непереносимость лактозы. ✅ Что добавил в рацион: * Жирные кислоты (авокадо, печень трески, льняное масло, топлёное масло, жирная рыба и прочее) — для восстановления слизистой. * Костный бульон — источник коллагена и аминокислот. * Ферментированные овощи (квашеная капуста, свекла, морковь, мочёные яблоки) — пробиотики для микрофлоры. * Белки, жиры, углеводы, клетчатка в КАЖДОМ приеме пищи! * Интервальное голодание 18/6 — даёт отдых пищеварению. 🔥 Почему это работает? Проблемы с желудком, кожей, суставами и даже сердцем (аритмия!) часто связаны с неправильным питанием. Я на личном опыте убедился: 100% симптомов ушли за неделю после смены рациона. #жизньвпорядкебезтаблеток Приятного просмотра! 📌 Таймкоды: 00:00 - Вступление: Почему я снова говорю о питании? 00:39 - 12 лет бесполезных таблеток vs 2 года здоровья без лекарств...