ПАМЯТКА: Болящему ЖКТ #личныйопыт

ПАМЯТКА: Болящему ЖКТ #личныйопыт В этом видео я делюсь своим практическим опытом восстановления работы желудочно-кишечного тракта в острой фазе. Я сам прошёл весь путь — от симптомов до восстановления слизистой — и рассказываю, что работает на практике. ⚠️ Что вы узнаете в видео: * Как правильно начать восстановление ЖКТ при острых воспалениях * Основные этапы: отказ → добавление → поддержание * Щадящее питание, текстура и приготовление пищи * Как наблюдать реакции ЖКТ на новые продукты и отмену ферментов * Психология и важность покоя в первые недели * Как не сорваться после острой фазы 👍 Ставьте лайк, если видео полезно, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии с вашими вопросами — я читаю и отвечаю! 00:00 — Почему автор вернулся к теме ЖКТ и что уже есть на канале. 01:00 — Личный опыт вместо таблеток и рекламы. 03:15 — С чего на самом деле начинается восстановление ЖКТ. 05:12 — Самый важный этап — что делать в первую неделю. 07:28 — Основные продукты, которые исключаем 05:53 — Основные продукты, разрешенные 09:44 — Как правильно готовить и есть пищу при восстановлении. 13:33 — Ошибка, которую совершают почти все на старте. 14:36 — Пошаговое расширение рациона без срывов. 18:45 — Почему это не диета, а изменение привычек. 21:07 — Где найти подробный пошаговый план. 🚫 Запрещено (полностью исключаем) Злаки, хлеб, выпечка: пшеница, рожь, ячмень, овёс с глютеном, белый рис, булгур, манка, овсянка, все хлебобулочные изделия, сладости, рафинированные углеводы, все...